Vitamín C

Jaká forma je nejlepší – kapsle, kapky, tablety nebo prášek?

Ať už hledáte samostatný vitamín C, nebo kombinace s MSM, vitamínem D a zinkem, nebo multivitamíny, u nás najdete širokou nabídku doplňků.

Pokud jde o formy vitamínu C, nabízíme následující možnosti:

Tablety a kapsle: Nejčastější formou jsou perorální tablety a kapsle, které se snadno dávkují. U nás najdete jak čistý vitamín C, tak i kombinace s jinými účinnými látkami, a to v baleních až 180 kapslí, což stačí na několik měsíců.

Kapky a oleje: Bez umělých sladidel, přidaného cukru a v RAW kvalitě, vždy s čistým složením bez zbytečných přísad, barviv, chemikálií či GMO. Naše kapky a oleje s vitamínem C splňují přísné požadavky a jsou vhodné i pro děti.

Spreje: Ideální pro nejmenší děti, bez přidaných cukrů a umělých konzervantů. Máme vitamíny C ve spreji s různými příchutěmi, které jsou přírodního původu a mohou je užívat děti již od 4 let.

Prášek: Pokud hledáte netradiční formu, ale biologicky dobře dostupnou, máme i prášek. Ten stačí smíchat s vodou nebo rostlinným mlékem, a kromě vitamínu C může obsahovat i bylinky.

Doplňky i pro miminka, děti, seniory a těhotné ženy.

Protože si tělo nedokáže vitamín C vytvářet samo, je nutné ho cíleně přijímat. Kromě potravin můžete využít i naše doplňky stravy, které jsou vhodné pro dospělé, ale i pro určité specifické skupiny, zejména děti, seniory nebo těhotné ženy.

Naše nabídka je poměrně široká a zahrnuje například:

• Čisté doplňky stravy obsahující pouze vitamín C ve formě kapslí, včetně prémiových produktů v lépe vstřebatelné liposomální podobě vitamínu.
• Komplexní vitamínové doplňky, například s obsahem aceroly, camu camu, se zinkem, s MSM nebo v širším složení s vitamíny D3 a K2.
• Oleje, kapky a další tekuté formy obsahující BIO vitamín C v organické podobě a z čistě přírodních zdrojů, nejčastěji z extraktů plodů.
• Vitamín C pro děti, dokonce již pro miminka. Nejčastěji jde o tekutý vitamín, micelizované kapky či spreje, a to v široké nabídce příchutí.
• Prášek s obsahem vitamínu C, například z aceroly, camu camu, rakytníku a různých bylin a plodů, který stačí pouze smíchat s doporučenou tekutinou.
• Kapky a další formy doplňků vhodné i pro těhotné ženy, které mají postupné uvolňování, rychlý nástup účinku a velmi dobrou snášenlivost.
• Balíčky více produktů, včetně vitamínu C, kolagenu a různých antioxidantů, které podporují imunitu, zdraví pleti nebo stav vlasů.

Kde najdeme vitamín C v potravinách a proč máme lipozomální vitamín C

Citrón je asi nejznámější zdroj vitamínu C, ale kde ho najdeme ještě a v jakých potravinách? Z ovoce jsou výbornými zdroji camu camu, acerola, guava, černý rybíz, kiwi, jahody, papája, mango a kromě citrónu i pomeranče. I když citrón patří mezi nejběžnější „zdroje vitamínu C“, na 100 g obsahuje vitamínu C méně než ostatní zmíněné plodiny kromě manga.

Dalším významným zdrojem kyseliny L-askorbové může být zelenina. Zařaďte do svého jídelníčku červenou a zelenou papriku, petrželovou nať, brokolici, růžičkovou kapustu, květák, špenát a obecně zelenou listovou zeleninu, která je bohatá i na železo. Výborným zdrojem vitamínu C jsou také kysané fermentované zelí a citrusové šťávy.

Pokud jde o doplňování vitamínu C přes doplňky stravy, doporučuje se zejména těmto skupinám: seniorům, těhotným a kojícím ženám, kuřákům, osobám se zvýšenou fyzickou zátěží, lidem vystaveným stresu a osobám s oslabenou imunitou.

Právě pro tyto skupiny, ale nejen pro ně, máme kromě běžného vitamínu C i lipozomální vitamín C. Lipozomální forma se vyznačuje až 3x vyšší absorpcí v organismu oproti běžným formám, což znamená až 95% míru vstřebání. Lipozomální vitamíny zaručují i postupné a dlouhodobé uvolňování v těle a lepší stravitelnost.

Nedostatek, nežádoucí účinky, denní dávka a správné užívání

Stejně jako u jiných vitamínů, i kyselina L-askorbová přináší nejlepší účinky při správném dávkování. Může mít ale i nějaké nežádoucí účinky?

Odpovědi nejen na tuto otázku a najdete zde:

Pro koho je: Kromě těhotných žen, dětí ve vývinu, sportovců a lidí se zvýšenou zátěží a stresem je vitamín C důležitý i pro podporu energetického metabolismu. Doporučuje se i pro osoby pracující v znečištěném prostředí nebo konzumující alkohol.

Nedostatek: Při nedostatku vitamínu C může dojít k oslabení imunity, zvýšené únavě, špatnému vstřebávání železa, snížené tvorbě kolagenu a horší schopnosti těla bojovat s oxidačním stresem. Ideální denní dávka vitamínu C je 80 až 100 mg pro zdravého člověka. V případě oslabení organismu může být dávka vyšší.

Předávkování: Předávkování vitamínem C je nepravděpodobné, protože je to vitamín rozpustný ve vodě, takže přebytečný vitamín se z těla vyloučí. Nejlepší je však držet se doporučené dávky.

Vedlejší účinky: I když předávkování vitamínem C z běžné stravy nehrozí, dlouhodobé užívání vysokých dávek může způsobit trávicí potíže, jako je průjem nebo zácpa. Vzhledem k povaze vitamínu jsou jiné vedlejší účinky minimální.