Těhotné a kojící
Těhotenství i období po něm může být pro ženu sice jedním z nejkrásnějších období života, ale zároveň je to pro její organismus náročná zkouška. Pokud se k tomu přidá nárůst hmotnosti, více stresu nebo narušení hormonální rovnováhy, zátěž je ještě vyšší.
Proto je nutné tělo podpořit zvenčí vhodnými doplňky stravy. U nás najdete komplexní nabídku, ať už jde o vitamíny, minerály jako hořčík a železo, omega-3 mastné kyseliny, nebo komplexní přípravky s širším složením. Mysleli jsme také na novorozence a miminka, pro které máme rovněž vše potřebné.
Multivitamíny, probiotika, bylinky, omega i kolagen
Těhotenství je obdobím, kdy organismus prochází velkými změnami. V těle ženy roste nový život, který se musí vyvíjet, a proto tělo budoucí matky potřebuje ve zvýšené míře podporu, zejména pokud jde o doplnění některých klíčových živin.
První kategorií jsou vitamíny, které jsou v naší nabídce zastoupené například ve formě multivitamínů. Důvod je jednoduchý, těhotné ženy potřebují celý komplex těchto látek, a proto je nejvhodnější širší složení vitamínových přípravků. Obsahují prakticky všechny potřebné vitamíny, jako je vitamín A, vitamíny skupiny B a vitamíny C, D a E.
Pokud jde o minerály, během těhotenství, kojení i po něm jsou zásadní hořčík a železo. Nabízíme je ve formě kapslí, gummies nebo jako tekuté přípravky.
Důležitou kategorií látek potřebných v těhotenství a při kojení jsou také probiotika. U nás je najdete v kapslích i v prášku, přičemž jejich složení je speciálně určeno pro ženský mikrobiom a jeho potřeby. Pro podporu imunity i celkové pohody ženského organismu nabízíme také bylinky, ať už ve formě sprejů nebo speciálních čajů pro těhotné.
Během těhotenství i kojení jsou rovněž důležité omega-3 mastné kyseliny, které máme v podobě kapslí, panenského oleje z tresčích jater nebo kokosového MCT oleje v BIO kvalitě. Pro pohybový aparát doporučujeme doplňovat kolagen ve formě prášku.
Chcete se stát maminkou? Objevte kategorii Podpora otěhotnění.
Jste už v očekávání nebo kojíte? Pokračujte ve čtení tohoto článku kliknutím zde. Na konci pro vás máme ještě blogové články se spoustou informací!
Nejprodávanější
Stránka 1 z 2 -
19 položek celkem
V každé fázi jsou potřeby jiné, všechno začíná ještě před početím
O všem důležitém, co ovlivní těhotenství, ale i o tom, jak bude probíhat, se rozhoduje již před jeho začátkem, a to už 12 měsíců před početím.
Během této doby je třeba se zaměřit na následující oblasti:
Stravování: první oblastí je úprava jídelníčku tak, aby obsahoval nejvíce potřebné látky, jako je kyselina listová, vitamín E, zinek, železo a omega-3 kyseliny. Důležité je také dbát na pitný režim, ideálně pít kvalitní filtrovanou vodu a bylinné čaje.
Detoxikace: i když zdravá strava je nejlepší formou detoxikace, je důležité očistit tělo i od dalších škodlivých vlivů. Samozřejmostí by mělo být, že žena v těhotenství nekouří, nepije alkohol a vyhýbá se toxickým látkám v kosmetice.
Psychická pohoda: v těhotenství budou vaši největší nepřátelé stres, úzkost a strach. Tyto faktory ovlivňují i reprodukční systém. Proto je důležité zaměřit se na dostatek spánku a odpočinku během dne.
Dostatečný pohyb: poslední oblastí, na kterou je třeba se zaměřit ve zvýšené míře, je fyzická aktivita. Pomáhá snižovat stres, posiluje imunitu a odolnost organismu vůči zátěži, kterou budete muset v těhotenství zvládnout.
Co potřebujete během těhotenství v I., II. a III. trimestru?
Po úspěšném otěhotnění vaše tělo vstupuje do období gravidity, tedy těhotenství. To se dělí na tři fáze, z nichž každá trvá přibližně tři měsíce, proto se nazývají trimestry. V poslední době se mluví také o tzv. čtvrtém trimestru, kterým je neméně důležité období po porodu. V každé z nich má tělo jiné potřeby.
Zde je přehled nejdůležitějších charakteristik každého:
- V prvním trimestru je důležité pokračovat v detoxikaci těla od všech škodlivin, jak ve stravě, tak v kosmetice – respektive se takovým škodlivinám vyhýbat.
- Doplňte kyselinu listovou, železo, vápník, hořčík, jód a vitamín D3. Z bylinek jsou vhodné heřmánek, meduňka, pampeliška a kopřiva.
- Ve druhém trimestru je důležité omezit riziko těhotenské cukrovky, proto by strava měla mít nízký glykemický index a být pravidelná.
- Důležitý je přísun minerálů, zejména vápníku, železa a zinku, omega-3 mastných kyselin a vitamínů skupiny B.
- Třetí trimestr je ve znamení zásadního vývoje plodu, zejména jeho mozku a nervové soustavy, proto se zaměřte na příjem omega-3 tuků.
- Nezapomeňte také na probiotika pro podporu trávení, kolagen pro kosti a pokožku, dostatek bílkovin a hořčík pro vás i miminko.
- Celé toto období je největší zatěžkávací zkouškou pro vaši fyzickou i psychickou kondici, soustřeďte se proto i na dostatek odpočinku a spánku.
Šestinedělí jako období regenerace a doplnění živin
Po porodu je vaším hlavním úkolem pomoci tělu k regeneraci a obnově sil, což zahrnuje i doplnění všech potřebných živin. Ty se dostávají do mateřského mléka a ovlivňují tak vývoj vašeho dítěte.
Důležitá je samozřejmě také péče o matku, která bývá s příchodem miminka přehlížena a veškerá péče je věnovaná novorozenci. Což je pochopitelné, když se o sebe miminko samo postarat nedokáže. Tělo i psychika ženy prošly náročným obdobím, které porodem nekončí, a proto je potřeba na to nezapomínat.
Absolutně klíčové je proto složení jídelníčku. Ten by měl obsahovat čerstvou zeleninu a ovoce v bio kvalitě, zejména pokud jde o listovou zeleninu, jahody, maliny, kiwi nebo třešně. Řídit se můžete seznamem tzv. "dirty dozen" vydávaným EWG (Environmental Working Group), což je seznam 12 druhů ovoce a zeleniny, které obsahují nejvíce zbytků pesticidů, a proto je vhodné je kupovat v bio kvalitě. Typicky jde o plodiny s tenkou slupkou. Důležité jsou i zdravé tuky, například z kokosového, avokádového, rybího a olivového oleje. Z masa jsou nejlepší volbou vnitřnosti, hovězí a jehněčí.
Velmi důležité jsou i ryby s nízkým obsahem rtuti, vývary a probiotické potraviny, například jogurt nebo kefír – pokud vaše miminko toleruje kravskou bílkovinu, případně můžete zkusit kozí nebo ovčí. Pitný režim by měl být dostatečný i na podporu tvorby mateřského mléka, ideálně až 15 sklenic čisté vody a k tomu bylinkové čaje. Dostatečný příjem tekutin je opravdu důležitý.
Na období po těhotenství jsme mysleli i my s naší nabídkou doplňků. Pro ženy v tomto období doporučujeme především multivitaminy, omega-3 mastné kyseliny v podobě olejů, kolagen ve formě prášku a probiotika. Všechny tyto přípravky jsou ideální na doplnění potřebných živin a slouží jako dodatečná podpora ke zdravému jídelníčku.
Vše potřebné i pro novorozence a miminka
Pokud jde o doplňky stravy, mysleli jsme nejen na těhotné a kojící ženy, ale také na novorozence a miminka. U nás najdete vše, co budou potřebovat.
Nabídka produktů proto zahrnuje následující kategorie:
Vitamíny: vitamíny, nejčastěji v tekuté formě kapek, které se velmi snadno užívají, jsou pro děti a jejich zdraví v prvních měsících a letech života důležité. Z naší nabídky bychom chtěli zdůraznit zejména dva vitamíny – vitamín D3 a vitamín K1.
Probiotika: jako podpora imunity i celého trávicího systému a střevní mikroflóry jsou probiotika důležitým typem látek, které děti potřebují už od narození. U nás je najdete ve formě prášku a se speciálním složením, včetně kolonizačních bakterií.
Omega-3: pro normální funkci mozku a nervové soustavy, podporu imunity, pokožky i zraku a jako pomoc pro stav kostí a hladinu vápníku mají omega-3 kyseliny zásadní význam jak pro novorozence, tak pro miminka. Vyzkoušejte naši tekutou formu!
Kosmetika: kromě produktů určených k vnitřnímu užívání u nás najdete i produkty pro vnější použití. Pro novorozence a miminka nabízíme sprchové gely, tělová mléka, speciální bambusové pleny, čisticí ubrousky i bambucké máslo na pokožku.
Přečtěte si ještě naše blogové články od odborníků, kde se dozvíte podrobnější informace k tématům: Strava v těhotenství, doplňky stravy, vývoj plodu, na co být připravena a mnohem více.