Omega 3 patří mezi esenciální mastné kyseliny (tuky). Esenciální znamená, že je lidské tělo nedokáže samo vyrobit a musíme je získávat z potravy. Mezi hlavní druhy omega-3 patří: tučné mořské ryby, řasy, oříšky a některé druhy zeleniny. V článku se dočtete: Jaké jsou účinky EPA a DHA Jaký je ro...
Většina lidí si vápník spojí se zdravými kostmi a mléčnými výrobky. Vápník je však nezbytný i pro krevní srážlivost, svaly a nervy. Víte, jaké potraviny vápníku obsahují nejvíce, a kterými potraviny si naopak hladinu vápníku (nevědomě) snižujete? ČLÁNEK (8 minut) V článku se dozvíte: Proč potř...
Cukr se skrývá ve většině potravin, proto je problémem většinové společnosti jeho nadměrná konzumace. Ta přináší zásadní zdravotní rizika. Kde všude se cukr skrývá? Proč a čím ohrožuje naše zdraví prudký nárůst krevního cukru? Jaké potraviny to způsobují? V jakých potravinách najdeme kvalitní sac...
‘Zaměřte se na zdravou stravu a dostatek vlákniny’. Tohle doporučení asi slyšel každý z nás. Jenže v čem je vláknina a co znamená její dostatek? Také se podíváme: Co je to vláknina? V jakých potravinách se nachází? Kolik vlákniny je v různých typech mouky Jaká je dopor...
Kombinace potravin a způsob, jakým je konzumujeme, ovlivňuje vstřebávání všech živin do organismu. I když náš jídelníček obsahuje potraviny bohaté na důležité vitamíny a minerály, tělo ne vždy dokáže efektivně vstřebat a využít všechny tyto životně důležité látky. Vyzkoušejte naše jednoduché tipy, ...
Všude, kam se podíváte, se hovoří o výhodách stravy bez cukru. Ale ne všechen cukr je stejný. Argumenty ve prospěch umělých sladidel mohou na první pohled vypadat lákavě. Jsou sladká, mají méně kalorií nebo žádné, ale jsou opravdu zdravější pro tělo? ,,Cukr i umělá sladidla jsou pro vaše zdraví opr...