Játra

Jaké vitamíny, houby a omega tuky jsou na posílení jater?

Na posílení a podporu funkce a stavu jater můžete využít různé doplňky z naší nabídky. Ve složení ve velké míře najdete vitamíny, houby a antioxidanty.

Mezi ty nejdůležitější patří:

Omega 3 mastné kyseliny: zdravé mastné omega 3 tuky jsou pro podporu jater nevyhnutelné. Ať už jde o EPA, DHA nebo jiné kapslové či tekuté formy, tyto látky přispívají k činnosti jater. Pozitivně působí i na srdce, krevní tlak nebo hladinu triglyceridů.

Vitamíny a minerály: pokud chcete podpořit a posilnit játra, z této kategorie látek si můžete vybrat vitamín C, minerál zinek nebo vitamíny ze skupiny B, konkrétně B1 a B6. Každý z nich má jiný účinek, ale jejich vliv na trávení je všeobecně pozitivní.

Houby: příznivé účinky na fyzické i mentální zdraví mají též houby. Známá houba reishi podporuje přirozenou obranyschopnost, hladinu cholesterolu v krvi i funkce oběhové soustavy a má význam i pro játra. Podobně cordyceps a další.

Antioxidanty: tato kategorie látek je pro zdraví jater i celého organismu mimořádně důležitá. Dobrým příkladem je glutathion podporující přirozené mechanismy v těle, které jsou zaměřené na vylučování škodlivin a detoxikaci, včetně jater.

Byliny na játra fungují, stačí si vybrat z naší nabídky

Na pročištění a detoxikaci, posílení zdraví jater i celkově s příznivým vlivem na trávení může pomoct více rostlin i koření. Některé jsou známé, jako například ostropestřec, jiné už tolik v povědomí nejsou, jako třeba lékořice.

V našem sortimentu najdete tyto zajímavé bylinky:

• Ostropestřec mariánský je rostlina se silnými hepatoprotektivními účinky, které podporují pročištění a funkci jater i hladinu cholesterolu.
• Oregano, známé koření využívané v kuchyni, též prospívá činnosti jater, kromě toho i funkcím žaludku a podporuje trávení a funkci močových cest.
• Smetánka lékařská, neboli pampeliška, která je nejen okrasnou rostlinou, ale má pozitivní vliv i na činnost jater a žaludku, podporuje trávení a funkci močových cest.
• Lékořice lysá pomáhá na trávení, imunitní systém, dýchací systém i na močení. U nás ji najdete například v sirupech od Mycomedica nebo produktu Adaptogenic.
• Řasy chlorella a spirulina, ale i mladý ječmen a mladá pšenice, které pomáhají na celkové pročištění i na podporu jater a trávicího traktu.
• Kurkuma dlouhá, která je u nás využívaná jako koření, přispívá správné funkci jater, podporuje zdravé trávení a pomáhá i na imunitu nebo dýchání.
• Vrcholák je u nás méně známá rostlina, ale s výbornými účinky na játra, trávení a pohyb střev, přispívá též ke zdravé hladině cholesterolu. U nás ho najdete např. v produktech Padma.

Kapsle, čaj, olej i kapky a jejich užívání a dávkování

Rostliny v podobě extraktů i výtažků, vitamíny, minerály, omega mastné kyseliny i další zmíněné látky prospěšné pro játra u nás můžete najít v různých podobách. Jde o čaje, kapsle, oleje, tablety i kapky a každá forma má svoje dávkování.

Užívání závisí na podobě perorálního doplňku, ale i na složení a obsažených látkách. Standardně nastavené dávkování je 1 až 3 kapsle denně, buď před jídlem a nalačno, případně po jídle s odstupem 1 hodiny. Některé doplňky můžou mít i intenzivnější dávkování, například ty s obsahem hub, kterých se může během celého dne užít až 10 kapslí.

Pokud sáhnete po formě prášku, který se přidává do vody, džusů nebo smoothie, jako běžná dávka jsou 1 až 2 čajové lžičky. V případě sirupu se používá podobné dávkování. Velmi záleží na tom, jestli jde o sirup určený pro dospělé nebo pro děti.

Dávkování kapek je možné také až 3x denně, podle složení se jedná dávka skládá z 1 až 5 kapek, případně denní dávka závisí na hmotnosti a přepočtu kilogramů a kapek.

V případě olejů je dávkování v rozmezí od 1 do 2 čajových lžiček denně podle věku a hmotnosti. Vždy si pročtěte informace výrobce na obalu doplňku.

Vliv i na trávení, metabolismus, imunitu a srdce

Kromě pozitivního vlivu na játra a jejich zdraví, mají vitamíny i další doplňky v našem sortimentu široký vliv i na další oblasti lidského zdraví.

Podle složení látek můžou mít následující účinky:

Pročištění: detoxikace neboli zbavení se škodlivých látek, ale i celkově pročištění, a to nejen jater, ale i trávicí soustavy. To všechno můžete získat s mnoha z výše zmíněných látek. Některé z nich podporují i zdraví a funkce močových cest.

Trávení a metabolismus: pozitivní vliv bylin, vitamínů či minerálů je nejen na játra, ale i celkově na funkci trávení a peristaltiku střev. Mnohé z nich podporují i metabolismus živin a jejich využití, ať už bílkovin, sacharidů nebo tuků.

Srdce, krevní oběh a nervy: zdravé srdce, správná hladina, správná hladina cholesterolu, a tedy i krevní oběh, správná funkce celé kardiovaskulární soustavy i pozitivní vliv na nervový systém. Ano, více vitamínů, bylin či omega-3 kyseliny mají i takové působení.

Imunita a vitalita: vícero minerálů, bylinek a dalších látek přispívá k přirozené obranyschopnosti, a tedy podporují imunitu, včetně imunity trávicího traktu nebo dýchací soustavy. Mají též pozitivní vliv na vitalitu a proti pocitům únavy.

Jste hladoví po dalších informacích o játrech? Pokračujte na články na našem blogu:

• Správný čas na jarní detox: co je to detoxikace a jak na to?
• Očista jater a detox organismu, víte, jak správně na to?
• Pampeliškový kořen na podporu jater a ledvin
• 3 nejúčinnější antioxidanty: Jaké jsou jejich účinky na zdraví a v jakých potravinách je najdeme?