Imunita dětí

Slabá či snížená imunita u dětí a faktory, které na ni působí

Pokud je imunita oslabená či snížená, bývá to nejčastěji výsledkem kombinace několika příčin a faktorů, které ovlivňují fungování celého imunitního systému.

Mezi časté faktory ovlivňující imunitu patří:

Výživa a stravování: Imunitní systém u dětí nejvíce ovlivňuje vyvážená strava. Doplňky výživy jsou až na druhém místě. Nadměrná konzumace zpracovaných potravin, tuků či cukru má negativní dopad, stejně jako nedostatek zeleniny, ovoce či probiotických kultur.

Aktivita, spánek a psychohygiena: Mírná až střední fyzická aktivita zvyšuje počet bílých krvinek, podporuje vitalitu a odolnost organismu a zmírňuje vliv stresu. Velmi důležitý je také spánek, který podporuje přirozenou tvorbu imunitních T-buněk a celkovou regeneraci organismu.

Hygiena: Mytí rukou a správná hygiena při kašlání či manipulaci s potravinami zabraňují infekci bakteriemi a viry a snižují riziko trávicích potíží i kožních alergií. Děti je třeba správné hygieně učit, ale zároveň se vyvarovat přehnané sterilitě.

Pohyb a pobyt v přírodě: Setkávání se s přirozenými patogeny má zásadní vliv na posílení imunity. Slunce podporuje tvorbu vitamínu D v těle a zároveň pobyt v přírodním prostředí působí preventivně jak na imunitu, tak na střevní mikroflóru.

Podpora imunity u dětí: Gummies, kapky, sirupy i kapsle

Pro cílenou podporu imunity můžete kromě potravin, jako je ovoce, zelenina či ryby, využít i doplňky stravy. Ať už jde o gummies, kapky, sirupy, prášky nebo kapsle, vždy je třeba vybrat formu, která nejlépe odpovídá potřebám dítěte a jeho věku.

Pokud jde o podporu imunity u dětí, můžete vyzkoušet například:

• Základem podpory imunity u dětí mohou být kapky obsahující vitamín D3, například s olivovým olejem, případně kombinace vitamínů D3 a K2.
• Velmi důležité je doplňování omega-3 mastných kyselin, ať už ve formě rostlinných omega-3, oleje z tresčí jater nebo ve formě omega-3 kapslí.
• Imunitu lze podpořit také bylinnými doplňky, ideálně ve formě sirupů určených na posílení imunity, na průdušky, s obsahem houby Reishi nebo jiných bylinkových sirupů.
• Pro starší děti doporučujeme formu snadno polykatelných kapslí s kozím kolostrem, který obsahuje kombinaci cenných látek v optimálním poměru.
• K dispozici jsou také probiotika pro děti, ať už ve formě prášku nebo pastilek na cucání, včetně probiotik pro nejmenší nebo kolonizačních přípravků.
• Imunitu dětí lze podpořit také žvýkacími multivitamíny z organického ovoce ve formě gummies, které neobsahují žádný přidaný cukr.
• Jednoduchou cestou podpory imunity jsou také spreje nebo kapky na posílení imunity s oreganem, či prášek z lyofilizovaných brusinek vhodný do smoothie.

Které vitamíny, minerály a látky jsou nejvhodnější jako podpora

Pro podporu imunity dětí jsou klíčové určité vitamíny, minerály a bioaktivní látky, které pomáhají tělu odolávat infekcím a nemocem. Aby mohly správně fungovat, musí mít dětský organismus jejich dostatek, ideálně prostřednictvím stravy a podpůrných doplňků.

Nejznámějším je vitamín C. Jde o silný antioxidant, který snižuje únavu, podporuje přirozenou odolnost a pomáhá při energetickém metabolismu. Ještě důležitější u dětí je vitamín D3, který ovlivňuje funkci imunitního systému, především té jeho části, která nejlépe bojuje proti bakteriím a virům. Podporuje také proces buněčného dělení.

Pro správnou imunitu jsou zásadní i probiotika, která podporují zdravou střevní mikroflóru. Většina imunitních buněk se totiž nachází právě ve střevě, a proto probiotika mohou pomoci nejen při trávení, ale i při posilování ochranné bariéry proti patogenům.

Velký význam mají také omega-3 mastné kyseliny, zejména EPA a DHA. Ty napomáhají normální činnosti mozku, přispívají ke zdraví zraku a očí, podporují srdce a celkově posilují imunitu. Důležitou látkou je také kolostrum, které obsahuje biologicky aktivní látky jako imunoglobuliny a speciální antivirové a antibakteriální látky.

Užívání a výběr doplňků pro novorozence a kojence

Při výběru doplňků pro novorozence, kojence i starší děti je nutné dbát na čistotu složení a určení produktu podle věku. Nezapomeňte také na správné dávkování.

Zde jsou nejdůležitější informace, které je třeba znát:

Užívání a dávkování: Užívání a dávkování závisí na pokynech výrobce doplňku, řiďte se také radami od lékaře či odborníka – můžete využít i naši odbornou poradnu. Pokud jde například o vitamín D3, u novorozenců a dětí do 1 roku se doporučuje dávka do 400 IU denně, u starších dětí do 600 IU denně.

Výběr pro novorozence: V případě, že žena kojí, je na prvním místě strava matky, protože živiny, které přijímá, předává mateřským mlékem dítěti. Pokud však kojení není možné nebo je suplementace z nějakého důvodu nutná, nejvhodnější jsou kapky. Zaměřte se na ty, které obsahují omega-3 kyseliny a vitamíny C a D3.

Výběr pro děti do 3 let: Pro mladší děti do 3 let, které ještě nedokážou polykat kapsle, jsou nejvhodnější formy kapek, sirupů, prášku nebo gummies. Kromě výše zmíněných látek doplňte také vitamíny A a B12 a železo s vápníkem.

Výběr pro děti od 3 let: Starší děti již mohou bez problémů využívat kapsle, avšak je důležité, aby obsahovaly co nejméně dalších přísad a plnidel. V našem sortimentu samozřejmě takové doplňky, které by obsahovaly nepotřebné nebo škodlivé látky, nenajdete. Zaměřte se spíše na probiotika, kolostrum a bylinky jako echinacea.